靜坐時的干擾

　　我將靜坐時的干擾簡易地分為三種：

　　一、環境上的干擾：環境的冷熱、噪音等等對靜坐者所造成的干擾。

　　二、身體覺受的干擾：靜坐時身體上種種覺受對靜坐者所造成的干擾。（詳見「談靜坐的現象」一文。）

　　三、心理念頭的干擾：靜坐時念頭的生起對靜坐者所造成的干擾。

　　要如何擺脫這些干擾呢？

　　一、事前的預防：例如：選擇幽靜、有空調的環境來靜坐。初學者可選擇類似「正襟危坐」之類的坐姿（只是臀部要坐裡面一點），而不要一開始選擇雙盤這種坐姿，以避免靜坐時雙腿麻痛的干擾。

　　二、耐力的培養：這類干擾是長期性的，在未到靜坐時喜樂的覺受能夠發起之前，靜坐者都是要面臨這類干擾，只能說慢慢地培養耐力，久而久之，就會習慣了。

靜坐方法的選擇

　　對靜坐方法要選擇的話，起碼要對靜坐方法有一些了解：

　　一、了解方法的原理。（由於許多靜坐方法都是由宗教派別開創出來的，更深入一點的話，可能還要了解這個方法有沒有違反該門派修煉體系上的「哲學」。）

　　二、這種方法出偏的機率高不高？出偏的原因為何？（網路上的出偏資訊可用google搜尋關鍵字）

　　三、該方法的優缺點及環境條件上是否有特別的限制？

　　四、再來才是配搭你自己的資質、條件及環境，適不適合這種方法？

　　很多人之所以走了很多冤枉路，是因為他們對自己不了解、對方法的原理也不了解，所以就只能靠運氣。往往最後花了一堆錢和一堆時間去學一堆方法，還不一定能學到適合自己的方法。

　　一個有心將靜坐當終身志業的人，最後是得靠自己將屬於自己的一套靜坐體系建立起來的，而不能全部靠老師的。

　　閱讀是很重要的一件事情，先讀一些公認大師的經典之作是比較事半功倍的方式，籍此得到一些正確觀念後，有了辨別能力之後，比較不會踩到地雷。